MANFAAT TELUR UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA

MANFAAT TELUR UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA

Manfaat Telur – Anda pasti mengenal apa telur, jadi tidak akan saya jelaskan lagi dari segi bentuk, ukuran dan warnanya.Banyak sekali telur yang kita konsumsi ,seperti telur ayam, telur bebek, telur puyuh, telur itik.

Dan tentunya telur yang kita konsumsi tersebut memiliki khasiat dan manfaat penting buat kesehatan tubuh kita.

Manfaat yang penting yang bisa ambil dari telur, salah satunya adalah sebagai sumber kalsium yang berguna untuk kesehatan tulang terutama bagi anak yang masih dalam usia pertumbuhan.

Kandungan penting dari telur seperti :

-    Zat Besi
-    Seng
-    Protein
-    Kalsium
-    Vitamin A
-    Vitamin B12
-    Vitamin K
-    Vitamin E
-    Dll


Kandungan nutrisi penting diatas mendorong kita untuk selalu mengkonsumsi telur agar tubuh menjadi sehat.

Manfaat Penting Telur Bagi Kesehatan Keluarga Kita :


1.    Penting untuk Kesehatan Tulang Kita

Kandungan Kalsium yang ada pada telur sangat bermanfaat sekali buat kesehatan tulang kita.

Karena bisa mencegah dari pengeroposan tulang akibat kurang kalsium.

Dan sangat penting pula buat anak yang masih dalam tahap pertumbuhan, sehingga bisa tumbuh dengan maksimal.



2.    Pertumbuhan Rambut dan Kuku menjadi lebih baik

Pertumbuhan rambut yang terlihat mudah rontok dan pecah – pecah, merupakan sebuah gejala kekurangan Vitamin  E pada rambut anda.

Dan bentuk kuku yang terlihat keras dan lambat memanjang juga bisa jadi kekurangan Vitamin E, Vitamin A dan Vitamin B12.

Dengan mengkonsumsi telur secara rutin maka akan membuat rambut dan kuku anda menjadi lebih sehat.



3.    Mendukung Pembentukan Masa Otot

Peranan telur sangat penting buat kesehatan tubuh kita, terutama bagi yang suka olahraga.

Tentunya kebutuhan akan protein dari telur cukup tinggi, sehingga akan membuat masa otot menjadi lebih oke.



4.    Menjaga Kesehatan Mata

Jangan sampai mata anda rusak dan tidak bisa melihat akibat malasnya mengkonsumsi telur.

Sebab telur merupakan salah satu sumber Vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata anda.

Pelihara mata anda dari rabun dengan rutin mengkonsumsi telur.



5.    Mendukung Perkembangan dan kesehatan  Otak

Selain manfaat telur yang sudah dituliskan diatas, telur juga sangat berguna untuk perkembangan dan kesehatan otak kita.

Mengapa ?

Sebab ..telur mengandung Kolin ( choline ), Kolin ini membantu dalam proses perkembangan otak, terutama bagi anak – anak di usia pertumbuhan.

Kolin ini membantu dalam membangun membran sel dan berperan dalam memproduksi molekul sinyal otak kita serta memperbaiki memori otak kita yang rusak.

Jadi kenapa malas mengkonsumsi telur ?, kalau kita tahu manfaatnya banyak sekali buat kesehatan tubuh kita.


Demikianlah artikel singkat ini dibuat semoga bermanfaat jika ada kesalahan pada Ide dan Penulisan saya mohon maaf.